Sucos Pra Perder Barriga E Queimar A Gordura Abdominal

O Que Faz Você Desistir Da Dieta?


Você se lembra de no momento em que foi a última vez que você comeu em tão alto grau que se sentiu mal? Às vezes nos empanturramos em ocasiões especiais, como aniversários, festas de término de ano ou algum momento comemorativo, e isso é normal. Porém se você come compulsivamente com regularidade, como depois de um dia penoso, talvez seja a hora de analisar seus hábitos alimentares e entender por que ingerir em excesso é recorrente na sua existência.


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Desde que nascemos, a comida está intimamente relacionada às nossas emoções. Criamos um elo materno a partir da alimentação, comemos ao comemorar e até pra nos consolar de um problema. Mas, quem come compulsivamente tem na comida sua única válvula de escape para lidar com emoções ruins. Como resultado, estas pessoas normalmente sentem que tua maneira de consumir está fora de controle e passam a raciocinar demasiadamente em comida.



Isso as faz ter desgraça e são capazes de até se notar deprimidas depois de comer, e como consumir é tua única forma de resistir com sentimentos ruins, elas são capazes de ingerir ainda mais. É muito diferente do sentimento natural que temos depois de exagerar depois da ceia de Natal, tendo como exemplo, que é uma data especial que praticamente gira ao redor da comida. Queremos nos arrepender, no entanto não sentimos vergonha nem ao menos nos deprimimos pelo que fizemos.


A compulsão alimentar é um distúrbio alimentar sério e que está ligado diretamente ao nosso emocional, entretanto existem pessoas que só comem compulsivamente sem obrigatoriamente ter este dificuldade. Como o costume de ingerir excessivo começa? Em alguns casos, as pessoas simplesmente não percebem que estão comendo de modo exagerada, ou em razão de comem distraídas e não se dão conta de que neste instante comeram demais, ou porque de fato não identificam o defeito.


Em geral, consumir em excesso podes ter ligação com uma visão negativa do seu respectivo corpo humano. Inclusive até quando inconscientemente, a pessoa se vê de uma forma desagradável e não se sente motivada a ingerir menos, passando a comer cada vez mais. Diversas vezes, um hábito alimentar compulsivo podes começar após uma etapa de uma dieta muito restritiva. É possível ser viciado em comida? Algumas pesquisas recentes indicam que existem alguns tipos de comida que são capazes de ser viciantes, como é o caso de alimentos incontáveis em gordura, açúcar e sal. Esses ingredientes conseguem causar efeitos no cérebro que se parecem com efeitos causados por drogas. Estudos feitos em laboratórios apontam que ratos conseguem sentir sinais de dependência de açúcar e passar a consumir compulsivamente.


Poderá ser muito penoso parar de ingerir compulsivamente sem a socorro de um profissional, principalmente se o defeito tem a observar com a questão emocional. A ajuda de um terapeuta podes socorrer a desvendar quais são os gatilhos de se ingerir em excesso. Também, falar com um psicólogo poderá favorecer a construir uma visão mais positiva de si mesmo e conceder maior motivação para ingerir de forma mais saudável e moderada.


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Existe uma extenso chance de que a compulsão alimentar tenha começado propriamente porque uma dieta, dessa forma uma dieta desigual não vai acudir e poderá até prejudicar. Geralmente, quem come compulsivamente assim como come muito ligeiro. Independentemente do teu tipo físico, consumir mais devagar vai conceder tempo do teu organismo reconhecer que você está comendo e te dar os sinais de saciedade para que você não coma além da medida sem perceber.



  1. Pressionar o queixo para pequeno e empurrar o punho, mantendo a contração por cinco segundos

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  3. Não tenha expectativas muito altas

  4. Duas colheres de purê de cenoura

  5. Gordura hidrogenada

  6. Goji Berry é a nova sensação

  7. Adoce os sucos com adoçante ou mel, todavia tente consumi-los puros


Existem alguns jeitos de ingerir menos sem perceber enganando o seu cérebro. Ao botar menos comida em um prato, o seu cérebro pode reconhecer aquela refeição como insuficiente, em razão de ele está acostumado a uma porção farta naquele prato. Se você usar um prato pequeno, a mesma porção vai parecer muito maior e o teu cérebro não vai assinalar que você deve comer mais.


Fuja de alimentos cheios de calorias em insuficiente volume, quer dizer, qualquer alimento com muita adição de açúcar ou gordura, como sorvete, chocolate ao leite, salgadinhos, entre outros. Quanto mais fibras e proteínas houver no que você estiver comendo, superior será tua sensação de saciedade sem ter de consumir além da conta. No momento em que você refletir que tem que comer, tire uma pausa pra sonhar honestamente se você está com fome de verdade.



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